Prednosti konzumiranja vode sa limunom
Prednosti konzumiranja vode sa limunom - nbcnews

Iznenađujuće prednosti konzumiranja vode sa limunom


Vitamin C je opsežno proučavan, a istraživači i dalje nastoje pronaći nove prednosti. Istraživač Mark Moyad, MD, MPH, iz Sveučilišta Michigan kaže,

"Vitamin C je dobio veliku pažnju, i to s dobrim razlogom. Viša razina vitamina C u krvi može biti idealna oznaka za shranu za cjelokupno zdravlje. Što više proučavamo vitamin C, to bolje razumijemo koliko je raznolik u zaštiti našeg zdravlja, od kardiovaskularnih bolesti, raka, moždanog udara, zdravlja očiju i imuniteta".

Ovdje su samo neke od prednosti koje su dobro dokumentovane:

  • Sok od limuna i voda su izvrsna hrana mozga: Naš mozak voli vitamin C. To je vitalna antioksidativna molekula koja sudjeluje u mnogim enzimskim reakcijama, uključujući i proizvodnju kolagena.
  • Velika je zamjena za kofein: Kofein u malim dozama može biti koristan, ali ako svaki dan pijete dupli espresso kako biste zadržali energiju, sve ćete pokvariti. Jedna od stvari koju kofein čini jeste da šteti vašoj nadbubrežnoj žlijezdi, baš kao i cigarete ili drugi stimulansi. Postoji mnogo dodatnih rizika povezanih s kofeinom, ali s limunskom vodom - ništa.
  • Sok od limuna i voda detoksikuju cijeli probavni sistem: Centar za istraživanje raka Fred Hutchinson utvrdio je da ljudi koji piju manje vode imaju veću vjerovatnoću za razvoj raka debelog crijeva, nego osobe koje je piju češće.
  • Smanjuje slabost: Imate gadnu groznicu. Pijte malo vode sa limuna. Počinje da djeluje odmah.
  • Sok od limuna i voda uravnotežuju razine pH tijela: U tradicionalnoj kineskoj medicini misli se da redovno konzumiranje limunske vode može pomoći kod alergija, umora, dijabetesa tipa II, multiple skleroze, gastritisa i više. To je zato što se te bolesti razvijaju u tijelu koje je previše kiselo. Čini se čudnim jer limun sadrži limunsku kiselinu, ali kada se sok od limuna kombinuje sa vodom potpuno se apsorbuje u tijelu, a minerali se apsorbiraju krvotokom. Učinak je balansiranje pH na alkalnoj razini od oko 7.
  • Pomaže u oporavku od napornog vježbanja: Kada vježbamo, gubimo tečnost u obliku znoja. Limunsku vodu je puno bolje piti poslije treninga kako bi zamijenila tu tečnosti. Da biste takođe zamijenili elektrolite koji su izgubljeni tokom vježbanja, jednostavno dodajte malo Himalajske soli u vašu limunsku vodu.
  • Hidrira limfni sistem: Ako je naš limfni sistem spor, ne može ukloniti toksine iz našeg tijela. To znači da ćemo češće biti bolesni, jer je limfni sistem jedan od glavnih zagovornika našeg imunog sistema. Limunska voda čuva limfne struje (i još je bolje ako radite neke vježbe.)
  • Čuva srce: Limunska voda čisti krv, a čista krv čuva srce.
  • Smanjuje želju za hranom: Limunska kiselina u limunovom soku je moćan čistač nepca, a također potiče probavni sistem. To takođe znači da ćemo vjerovatno manje željeti hranu koja je loša za nas jer ne hranimo nezdrave bakterije koje nastaju u začepljenom intestinalnom traktu.
  • Usporava proces starenja: Vitamin C usporava starenje i popravlja kožu oštećenu UV zracima.
  • Kada se zagrijava, može smanjiti učestalost prehlade i drugih virusa: 200 miligrama vitamina C ili više može pomoći da izbacite prehladu iz vašeg organizma. Topla čaša vode od limuna također može zagrijati tijelo.
  • Potiče imunološki sistem: Vitamin C štiti od imunih nedostataka, a zadržavanje hidrata ima ogroman pozitivan učinak na vaš imuni sistem. Limunska voda pomaže kod mnogih hroničnih bolesti uključujući depresiju i artritis.
  • Poboljšava vid: Vitamin C ima zaštitnu ulogu za oči. Može čak smanjiti učestalost katarakte.
  • Može potaknuti prenatalno i postnatalno zdravlje kod žena: Potrošnja vitamina C može spriječiti rano pucanje membrana, što može dovesti do prijevremenih poroda. Postdatalni, vitamin C može pomoći povećati razinu energije za umorne majke i potaknuti antioksidativne razine majčinog mlijeka za bebu.
  • Smanjuje razinu glukoze: Dodavanje limuna u vodu je odličan način da zadržite normalnu razinu šećera u krvi.
  • Uklanja zatvor: Vruća voda od limuna može uvelike poboljšati rad crijeva, smanjujući nadutost, gasove, blokade i zatvor.
  • Jednom kad se vitamin C digerira, raspršuje se cijelim tijelom i akumulira se u različitim koncentracijama u različitim stanicama i organima. Najviše razine vitamina C u tijelu nalaze se u lećama oka, nadbubrežnoj žlijezdi, hipofizi, leukocitima i mozgu, dok slina i plazma imaju vrlo malo sadržaja vitamina C. Tijelo samo reguliše gdje je vitamin C potreban. Dugotrajan nedostatak vitamina C uzrokuje skorbut (obilježen dubokom slabosti), ali ne treba mnogo da spriječite nastanak te bolesti i mnogih drugih.
  • Ubija crijevne parazite i crve: Iznenađujuće je šta vitamin C može istjerati iz vašeg organizma - parazite, crijevne crve i još mnogo toga!
  • Čisti krv: Jedan od najlakših načina čišćenja krvi i smanjenja toksina je konzumiranje puno vode i vitamina C.
  • Potiče naš metabolizam: Želite li s manje napora sagoriti više kalorija i više masti? Limunska voda potiče metabolizam, pogotovo ako je pijete prvi put ujutro na prazan želudac.
  • Smanjuje stres: Veza između vode i smanjenja stresa dobro je dokumentovana. Naši organi, uključujući i naše mozgove, trebaju vodu da ispravno funkcionišu. Ako ste dehidrirani, vaše tijelo ne radi dobro i to može dovesti do većeg stresa. Vitamin C također pomaže tijelu da ukloni kortizol hormon stresa koji nas čini nervoznim.
  • Velike razine mokraćne kiseline mogu dovesti do stanja zvanog gihta. Takođe može izazvati bubrežne kamence i dijabetes. Konzumiranjem vode sa limunom, možemo smanjiti mokraćnu kiselinu u našem organizmu.
  • Smanjuje upalu: (a time i učestalost srčanih bolesti, dijabetesa, Crohnove bolesti, raka, bolesti crijeva, bolesti jetre, bolova u zglobovima, akni, alergija i još mnogo toga)
  • Pomaže u olakšavanju opterećenja jetre: Želite dramatično poboljšati sposobnost jetre da detoksikuje vaše tijelo? Pijte više vode sa limunom!
  • Poboljšava naš ten: Izbacivanje toksina dovodi do većeg zdravlja kože. Hvala limunovoj vodi.
  • Uništava zadah: Limunska voda pomaže kod uklanjanja loših bakterija iz usta koje uzrokuju loš zadah.
  • Sprečava infekcije mokraćnog sistema: Limunska voda čini mokraću alkalnom tako da bakterije ne mogu cvjetati.
  • Drži nas hidriranim: Voda koristi našem mozgu, našim mišićima i nosi hranjive tvari u naše stanice, dok ispira bakterije iz naših mjehura i sprečava zatvor, umor i depresiju.
  • Smanjuje povišeni krvni pritisak: Ovo piće snižava povišeni krvni pritisak.
  • Tretira i sprečava bubrežni kamen: U kliničkim ispitivanjima, citronska kiselina iz limunovog soka je pokazala da smanjuje kiselost urina, čime se smanjuje incidencija bubrežnih kamenaca.

 

Da biste napravili limunsku vodu, jednostavno iscijedite limun u vodu i popijte ga. Takođe možete dodati mentu ili drugu biljku ako vam se sviđa, ostavite u frižider i pijte tokom dana.