Crni čaj - 11 pogodnosti o crnom čaju za koje niste znali


Da li su vas ljudi ikada kritikovali pri izboru pića sa kofeinom kao što su kafa ili čaj? Iako sve što se koristi pretjerano može imati negativne posljedice, još jedna šolja crnog čaja možda i ne bi bila loša ideja za vas.

Dosta ljudi voli da popije šolju odličnog čaja i da tako započne dan, ne zbog toga što mu je neophodan da bi ga razbudio već samo da bi uživao u veoma prijatnoj aromi izjutra. Kada je u pitanju biljni, zeleni ili crni čaj, iako ovo ne mora da znači da je kod svih isto i ne treba zanemariti mišljenje doktora, ipak kod većine nas prepuštanje šolji ili dve crnog čaja bi zapravo bio zdrav izbor života, pokazale su određene studije. Dole je navedeno 11 zdravstvenih prednosti koje imaju šolja ili dve crnog čaja, mada treba napomenuti da se crni čaj pije bez ikakvih aditiva kao što su mleko i šećer, kako bi te pogodnosti došle do izražaja.

 

1. Oralna higijena

Studije su pokazale da crni čaj smanjuje i ograničava rast bakterija koje su uzrok za stvaranje šupljina i raspadanje zuba.

Polifenoli u crnom čaju ubijaju i neutrališu bakterije, a u šupljinama onemogućavaju rast bakterijskih enzima, koji formiraju nešto nalik na lepljivu sluz koja privlači ostale materijale da se lepe na same zube.

2. Bolje srce

Kako je navedeno u istraživanju, bez obzira na poreklo ljudi tj iz koje zemlje dolaze, da pojedinci koji konzumiraju 3 ili više šolji dnevno imaju 21% manje šansi od moždanog udara nego ljudi koji konzumiraju manje od šolje dnevno.

3. Antioksidansi

Crni čaj sadrži polifenole koji su antioksidansi koji pomažu oštećenim DNK-a blokovima usled konzumacije duvana i drugi delovanja štetnih hemikalija. Ovi antioksidansi su drugačiji od onih koji se dobijaju od voća i povrća, a kao redovan deo naše konzumacije može obezbediti i dodatne pogodnosti i zdravom načinu našeg života.

4. Prevencija raka 

Iaoko je potrebno mnogo više istraživanja kako bi se sa sigurnošću mogle sugerisati tehnike za prevenciju raka, neka istraživanja su ukazala da antioksidansi poput polifenola i katehinija mogu da pomognu u sprečavanju nekih vrsta rakova.

Utvrđeno je da žene koje redovno piju čaj imaju manje šanse za dobijanje raka jajnika od onih koje to ne čine.

5. Zdrave kosti

Takođe je potvrđeno da oni koji redovno konzumiraju čaj imaju jače kosti i manje šanse za dobijanje artritisa  zbog fitohemikalija koje se nalaze u čaju.

6. Niži rizik od dijabetesa 

Na osnovu istraživanja sprovedenog kod starijeg stanovništva koje živi na mediteranskim ostrvima i koji konzumiraju redovno čaj u normalnim količinama oko 1-2 šoljice potvrđeno je da imaju 70 % manje šanse za dobijanje dijebetesa.

7. Regulator stresa 

Svi smo svesni kao i što smo imali prilike da iskusimo kakvo smirujuće i opuštajuće dejstvo ima crni čaj. Ne samo da vas uspori posle dugog i brzog dana, već kako su studije pokazale, amino kiselina L teanin, koju crni čaj poseduje u sebi,  ima sposobnost da vas opusti i poveća vam koncentraciju.

Oni koji redovno konzumiraju čaj i u normalnim količinama smanjuju i nivo hormona stresa kortizola pokazale su studije.

8. Bolji imuni sistem 

Crni čaj sadrži alkilamino antigene koji pomažu jačanje našeg imunog sistema. Pored toga sadrži i tanine koji imaju sposobnost da nas zaštite od gripa, stomačnog gripa, kao i od drugih virusa koji se nalaze u našem svakodnevnom životu.

9. Zdravlje digestivnog trakta 

Pored toga što poboljšavaju naš imuni sistem, tanini imaju i terapeutskog uticaja na naše crijevne i stomačne bolesti, kao i pomoć za regulisanje problema sa varenjem.

10. Povećana energija 

Za razliku od drugih pića koje imaju relativno veći sadržaj kofeina, crni čaj poboljšava protok krvi u mozak, bez prevelikog opterećenja srca. Pozitivno utiče na organizam i respiratorni sistem, kao i na  srce i bubrege. 

11. Faktor sreće 

Ako vas jedna šoljica čaja nasmije i omogući vam da malo danete dušom, da li vam je išta drugo potrebno?